Podcast # 307: Lag sengen din, endre verden

{h1}


For noen år siden en begynnelsestale holdt ved University of Texas av en pensjonert Navy SEAL og Navy Admiral ble viral. Budskapet til talen? Lag sengen din, så kan du forandre verden.

Gjesten min i dag er mannen som holdt talen, og han har nylig utgitt en bok der han utvider ideene han fortalte UT-studenter i 2014. Han heter admiral William McRaven og hans bok er Lag sengen din: Små ting som kan forandre livet ditt ... Og kanskje verden.


I dag diskuterer admiral McRaven og jeg hvorfor noe så enkelt som å lage sengen hver dag kan legge grunnlaget for suksess i alle aspekter av livet ditt, hvordan en fallskjermulykke lærte ham en viktig leksjon om å unngå selvmedlidenhet og lære å stole på hjelp fra andre, og hvorfor rulle i sanden som en SEAL-trainee lærte ham hvordan han skulle bli mer motstandsdyktig mot livets innfall. Vi avslutter samtalen med å snakke om hvordan en leder kan forbli håpfull og dele det håpet med teamet sitt når alt virker håpløst, og hva du må gjøre for å unngå å 'ringe på bjellen.'

Denne podcasten lar deg skyte opp for å lage sengen din og bli en bedre mann.


Vis høydepunkter

  • Hvordan kan det å gjøre sengen din endre verden?
  • Mens du spikrer din første oppgave på dagen, gjør hele forskjellen
  • Hvorfor det er greit å ikke få og / eller forvente ros for å gjøre ting bra
  • Admiral McRavens fallskjermulykke og hvordan han overvant dette tilbakeslaget
  • Hva er 'sukkerkaker' i SEAL-opplæring, og hvordan bygger det motstandsdyktighet?
  • Hvordan fiasko kan gjøre deg sterkere - bokstavelig talt
  • Hvordan du holder deg best i mørke øyeblikk
  • Hvorfor du skal synge i gjørma
  • Den ikoniske klokken til SEAL-trening, og hvordan du kan stoppe deg selv fra å ringe den
  • Tar det en evolusjon om gangen

Ressurser / mennesker / artikler nevnt i podcast

Lag din seng, bokomslag av admiral william mcraven.

Re opp sengen din er en rask lesning, men er fullpakket med praktiske råd. Gjør en flott gave til en ny grad, og få en kopi til deg selv mens du er i gang.



Ta kontakt med admiral Bill McRaven

Regning på Twitter


Lytt til Podcast! (Og ikke glem å gi oss en anmeldelse!)

Tilgjengelig på iTunes.

Tilgjengelig på sømmer.


Soundcloud-logo.

Pocketcasts.


Google play podcast.

Lytt til episoden på en egen side.


Last ned denne episoden.

Abonner på podcasten i mediaspilleren du velger.

Podcast-sponsorer

Lommebok. Har du problemer med å finne den perfekte farsdagsgaven? Se ikke mer. Besøk rogueindustries.com og bruk kampanjekoden “MANLINESS” for gratis frakt på hele bestillingen.

Hanes Modal U-skjorter. Enten du er på en lang flytur eller biltur, kan denne undertrøyen holde deg frisk i selv de mest ubehagelige situasjonene. Gå over til Hanes.com og kjøp din i dag.

Dollar Shave Club. Nye medlemmer får sin første måned for $ 5 med gratis frakt. Du kan bare få dette tilbudet utelukkende på DollarShaveClub.com/manliness.

Les transkripsjonen

Brett McKay: Velkommen til en annen utgave av Art of Manliness Podcast. Vel, for noen år siden ble det holdt en begynnelsestale ved University of Texas av en tidligere Navy SEAL og Navy Admiral som gikk viral. Meldingen til den talen? Lag sengen din, så kan du forandre verden. Vel, gjesten min i dag er mannen som holdt den talen, og han har nylig utgitt en bok der han utvider ideene han fortalte UT-studenter tilbake i 2014. Han heter admiral William McRaven og hans bok er Make Your Bed: Little Things That Kan livet ditt ... og kanskje verden.

I dag på showet diskuterer admiral McRaven hvorfor noe så enkelt som å lage sengen hver dag kan legge grunnlaget for suksess i alle aspekter av livet ditt, hvordan en fallskjermulykke lærte ham en viktig leksjon for å unngå selvmedlidenhet og lære hvordan å stole på andre for hjelp, og hvorfor det å rulle i sanden som en SEAL-trainee lærte ham hvordan han skulle bli mer motstandsdyktig mot livets innfall. Vi avslutter samtalen vår med å snakke om hvordan en leder kan være håpefull og dele det håpet med teamet sitt når alt virker håpløst og hva må du gjøre for å unngå å ringe på bjellen.

Denne podcasten lar deg skyte opp for å lage sengen din og bli en bedre mann. Etter showet er over, sjekk ut notatene på AOM.is/Makeyourbed.

Admiral McRaven, velkommen til showet.

Admiral McRaven: Takk. Godt å være her.

Brett McKay: For et par år siden holdt du en begynnelsestale ved University of Texas. Jeg er en OU-fan, så jeg vet ikke hvordan vi skal gjøre dette her, men um ...

Admiral McRaven: Vi klarer oss helt fint.

Brett McKay: Vi klarer oss bra.

Admiral McRaven: Vi tar det ut av Red River Rivalry.

Brett McKay: Ikke sant. Ikke sant.

Denne begynnelsestalen du holdt gikk viral, og så har du nettopp kommet ut med boken der du utvider denne begynnelsestalen du holdt. I begynnelsestalen var det som hang fast med mange mennesker, denne ideen om å lage sengen din kan forandre verden. Hvordan det? Hvordan kan det å gjøre sengen din og ta hensyn til små detaljer forandre verden?

Admiral McRaven: Ja. Du vet, det er interessant. Jeg tror nok de fleste av foreldrene våre oppdratt oss til å lage sengen min og mine var ikke annerledes. Min mor var lærer fra Texas og faren min var en militær offiser. I oppveksten fortalte de meg alltid når jeg reiste meg: 'Lag sengen din.' Men jeg er ikke sikker på at jeg virkelig forsto hvorfor det var viktig.

Da jeg gikk på SEAL-trening, her var vi, vi ville komme til SEAL-trening for å bli slags kamphærdede SEALs, og faktisk, det første vi gjorde hver eneste dag var at vi hadde en enhetlig inspeksjon og at vi hadde sengetilsyn. Det ble klart da jeg gikk gjennom trening, og ærlig talt, da jeg gikk gjennom resten av min militære karriere, hvorfor det var viktig.

Poenget var, ett, det er den første du tar på dagen. Hvis du gjør det bra, oppfordrer det deg til å gjøre andre oppgaver og andre oppgaver og andre oppgaver, og så begynner det liksom dagen din riktig. Men den andre delen av dette er at små ting har betydning.

Så for SEAL-instruktørene fikk du veldig spesifikke retningslinjer for hvordan du skulle lage sengen din. Du måtte ha sykehushjørner i 45 graders vinkel, puten din måtte plasseres rett på bunnen av sengegavlen og midt i midten, teppet måtte brettes riktig, og de ønsket å sørge for at du gjorde det for krevende standarder. Poenget deres var: 'Se, hvis du ikke en gang kan gjøre sengen din riktig, hvordan skal du noen gang kjøre et SEAL-oppdrag?'

I tillegg til at det var dagens første oppgave, var det faktum at saken var de små tingene i livet. Gjør de små tingene bra, så vil du ende opp med å gjøre de store tingene like bra.

Brett McKay: Det andre poenget du gjorde er at du ikke kommer til å få ros for disse tingene. Det er bare noe du må gjøre. Ingen kommer til å slå deg på ryggen for å lage sengen din eller gjøre disse små oppgavene.

Admiral McRaven: Ikke sant. En del av SEAL-opplæringen var også å lære å mislykkes, men du har rett. Rutinemessig ville du gjøre noe som var eksepsjonelt, uniformen din ville se bra ut, messingen din var flott, skoene dine var polerte, du hadde utmerket deg, men instruktørene brydde seg ikke veldig, for hei, det er standarden. Du vil være flott. Dette er forventningen. Ikke forvent noen kommer til å gi deg et deltakelsestrofat eller et klapp på ryggen. Gjør jobben din og gjør det så godt du kan.

Brett McKay: I ett avsnitt snakker du om en fallskjermulykke du hadde. Kan du fortelle oss litt om det og hvordan du overvant det tilbakeslaget?

Admiral McRaven: Ja. Dette var i 2001. Vi skulle ut på et rutinemessig treningshopp, fritt fallhopp og en vakker California-dag i San Diego. Vi hoppet fra 12.999 fot, rett under 13.000, og normalt på et hopp som det du hopper ut og rundt 5000 ser du deg rundt, du vinker av, som vi sier, for å sikre at menneskene rundt deg vet at du kommer til å trekke , og du trekker i ripcord.

Vel, akkurat den dagen hoppet jeg ut, og alt gikk bra, og da jeg kom opp til ca. 5.500 fot så jeg under meg og en genser hadde glidd under meg. Så han var et par hundre meter meg, og jeg skjønte at jeg trengte å bevege meg ut av hans måte, men jeg flyttet ikke ut raskt nok. Han åpnet fallskjermen sin, og relativt sett kom han selvfølgelig opp mens jeg skulle ned, så jeg traff fallskjermen hans mens han beveget seg oppover i relativ bevegelse.

Jeg snurret rundt. Slagte meg litt, jeg vil ikke si at den slo meg helt ut, men det svimlet meg. Jeg visste ikke hvor jeg var når det gjelder avstand til bakken, så jeg trakk fallskjermen min. Da jeg trakk ripcordet, viklet piloten rundt det ene benet og stigerøret rundt det andre, og jeg falt, og fallskjermen min hadde ikke åpnet. Da jeg faller litt først mot bakken som er viklet inn i fallskjermen, var den gode nyheten at fallskjermen ble åpnet. Den dårlige nyheten var da den åpnet, den ble viklet rundt beina mine, og den brøt i utgangspunktet kroppen min i to, det ene benet gikk den ene veien, det ene benet gikk det andre. Brøt bekkenet mitt, rev musklene ut av magen, brøt en del av ryggen.

Poenget i boka var at jeg måtte komme meg. Jeg måtte komme meg. Så tøff som jeg var, og jeg hadde kommandoen over alle SEALene på vestkysten på den tiden, hadde jeg hatt mange hendelser i livet mitt som var nærmest livstruende, men jeg hadde alltid klart å få ut av dem. Men ikke denne gangen. Da jeg lå i sykehussengen min, tok det mange mennesker å komme meg opp av den sengen, for å redde karrieren min. Min kone endte med å pleie. Sjefen min admiral Eric Olson hjalp meg i karrieren min. Venner kom innom. Du skjønner på det tidspunktet at jeg ikke bryr meg hvor tøff du er, du trenger andre mennesker som hjelper deg med å klare deg gjennom livet.

Det var litt av moralen i historien. Men jeg vil også fortelle deg at ulykken min blekner i forhold til skadene og sårene jeg så i kamp i Irak og Afghanistan og andre steder. Disse unge mennene og kvinnene i dag, sårene som de lider av IED og skuddskader, setter alt i perspektiv, men selv de menneskene når det skjer, trenger vi alle litt hjelp til å gjøre det gjennom livet.

Brett McKay: Vel, jeg er sikker. Var det vanskelig for deg? Jeg er sikker på at det er vanskelig for mange soldater som er veldig selvhjulpne og vil trekke vekten. Var det vanskelig for deg å ta hjelp?

Admiral McRaven: Ja. Det var. Igjen, jeg hadde vært, som du påpekte, selvhjulpen hele livet og hele karrieren. Så plutselig, vet du, jeg kan ikke engang gå. Jeg trenger noen for å få meg ut av sengen. Jeg trenger noen som skal bytte sengepanne. Jeg trenger fysioterapeuter for å komme forbi. Karrieren min så ut som den var over. Jeg trengte noen for å få karrieren min tilbake på sporet. Plutselig innser du at det er mange mennesker der ute på slutten av dagen som du sannsynligvis er avhengig av om du vet det eller ikke, men når du har en hendelse som den, en ulykke som den, begynn å finne ut hvem disse menneskene er, og du setter veldig pris på alt de gjør for å ta vare på deg.

Brett McKay: Gjennom hele boken snakker du om SEAL-trening, og ett aspekt av SEAL-trening er sukkerkaker. Hva er sukkerkakene og hva lærte sukkerkakene deg om å være elastiske?

Admiral McRaven: Vel, sukkerkaken er et begrep vi bruker når du er pålagt å hoppe i havet, så hopp i surfesonen og du er i full uniform. Den gang hadde vi disse grønne bruksuniformene. Du hopper i surfesonen, og så kommer du tilbake på stranden og du ruller rundt i sanden til du er dekket topp til tå i sand, derfor begrepet sukkerkake.

Poenget med sukkerkaken som virkelig plaget mange traineer, studentene, var at den var veldig vilkårlig. Det var visse hendelser da du mislyktes i en begivenhet, et tidsbestemt løp eller en svømmetur, du visste at du hadde mislyktes, og derfor visste du at det ville være en slags ansvarlighet, trakassering og straff å følge, men når det gjelder sukkeret informasjonskapsel, noen ganger var det bare hvis en instruktør ikke likte deg, hvis instruktøren bare ikke trodde noe var riktig, kunne du bli en sukkerkake. Vilkårligheten i det plaget mange av studentene.

Det var dager, jeg husker en ung offiser som var med meg, han ville alltid ha en perfekt uniform. Hatten var perfekt stivnet, uniformen så flott ut, messingen hans var polert, støvlene skinnet, men hver morgen ble han bedt om å skaffe seg en sukkerkake, hoppe i surfen og rulle rundt, og han forstod det bare ikke . Poenget instruktørene prøvde å gjøre var hei. Livet er ikke rettferdig. Noen dager er du perfekt, du gir alt du har, og livet slår deg fremdeles i tarmen.

Dette var, tror jeg, leksjonen de prøvde å lære, er, kom deg over det. Ikke velte deg i selvmedlidenhet. Du er bedre enn det. Bare fortsett fremover.

Brett McKay: Jeg er sikker på at det er en viktig tankegang for en SEAL å ha fordi du kan gjøre alt riktig på et oppdrag, men ting utenfor din kontroll bryter bare opp planene dine.

Et annet aspekt av SEAL-trening var sirkuset, som også virket urettferdig og forferdelig. Hva er sirkuset i SEAL-trening og hva lærte det deg om å bli sterkere?

Admiral McRaven: Sirkuset var litt annerledes ved at sirkuset faktisk var en funksjon av om du sviktet en hendelse. Hvis du ikke tok en tidsbestemt løpetur, hvis du ikke svømte i tide eller du kom sist inn i en svømmetur, var sirkuset vanligvis en og en halv til to timer med ekstra fysisk trening på slutten av hver dag. Den vanskelige delen av sirkuset var at du ville gå hele dagen med fysisk trening. Jeg mener, du vil starte morgenen tidlig med et langt løp og deretter en lang svømmetur og deretter en hinderløype og deretter mer calisthenics. Jeg mener det var naturen til den gjennomsnittlige dagen på SEAL-trening. Så når alle dro hjem, hvis du hadde laget sirkuslisten, hadde du ytterligere to timer.

Problemet er neste dag du ville komme inn, du ville være utmattet, og alltid ville du ikke gjøre kjøretiden igjen, og så det kunne bli litt av en dødsspiral når det gjelder din evne til å henge tøft og snill for å komme over disse feilene. Mange av disse studentene hadde igjen problemer med å innse at «Jeg kommer aldri ut av denne dødsspiralen fordi det hver dag ser ut til at jeg feiler en annen hendelse. Jeg er tilbake i et annet sirkus. ' Men det vi fant, svømmekompisen min, Mark Thomas, og jeg fant ut at det, og mens vi ikke var i sirkusene hver dag, hadde vi nok av dem, og hvis du gjorde de to timene i tillegg, hvis du mislyktes, og da var du holdt ansvarlig, men du jobbet deg gjennom det, du hadde flere push-ups, flere pull ups, flere sit-ups, du ble faktisk sterkere.

Poenget med meldingen var at noen ganger feil kan gjøre deg sterkere. Hvis du lærer av leksjonene, hvis du henger der inne og bare fortsetter å presse gjennom feilen, på slutten av dagen kommer du ut i den andre enden. Jeg forteller historien om Mark Thomas og jeg som ikke var spesielt gode svømmepar. Vi var nesten alltid sist i svømmene, så vi ville finne oss ofte på sirkusene, men på den aller siste svømmeturen til SEAL-treningen endte vi med å være først. Jeg tror mye av det har å gjøre med at Mark og jeg hadde mye ekstra fysisk trening.

Brett McKay: Hvordan ville du presset deg gjennom det? Når du skal sirkus etter sirkus, er det bare ren grus? Du må bare finne noe inni deg for å fortsette? Jeg er sikker på at mange gutter gir opp. Jeg er sikker på at mange gutter ringer når de ble fanget i sirkuset.

Admiral McRaven: Vel, det er helt riktig fordi jeg tror de innser at “Herregud, jeg er i denne dødsspiralen. Hvis jeg må gå to eller tre sirkus på rad, kan jeg noen gang klare det? ' Mange av dem ringte.

Jeg tror det er som noe annet i SEAL-trening eller i livet. Vi kommer alle til å ha tøffe tider. Poenget er at du må jobbe deg gjennom dem. Du slutter bare ikke. Det er ikke rakettvitenskap. Det er ikke dypt dyptgående. Du slutter bare ikke.

Igjen, enten det er SEAL-trening eller noe annet i livet, kommer vi alle til å bli sittende fast i sirkuset på et eller annet tidspunkt. Hold ut. Arbeid deg gjennom de tøffe tidene, så har du det bra i den andre enden av det.

Brett McKay: Så, det er en seksjon du heter Be Your Very Best In The Darkest Occasions. Du har gått gjennom noen mørke anledninger. Fallskjermulykken din, og så har du også måttet, du vet, du har ansvaret for SEALS, og jeg er sikker på at du hadde ansvaret for oppdrag der menn døde eller skadet. Hvordan holder du deg best i de mørke øyeblikkene når alt du vil gjøre er å velte deg i selvmedlidenhet, stønn og stønn? Er det noen taktikker du bruker for å bare holde deg best?

Admiral McRaven: Ja. Jeg tror dette er en erkjennelse av at det i oss alle er noe inni oss. Jeg er overbevist om at hver mann og kvinne har det i seg å oppnå anledningen i disse mørke øyeblikkene. Poenget med historien var at jeg har sett dette. Jeg har sett det gang på gang når familier kom sammen, da brødre som mistet brødre, gikk opp for å hjelpe moren og faren som hadde måttet gjennom denne forferdelige tragedien. Hele byer kom ut da en ung landvokter ble drept, og du så folk stige til anledningen i deres mørke øyeblikk.

Dette er ikke noe jeg tror du kan, du kan ikke trene for det. Jeg vet ikke at noen kan lære deg hvordan du skal gjøre det bra i et mørkt øyeblikk. Poenget er at jeg tror du må innse at vi alle har det i oss å overvinne de mørke øyeblikkene. Du må grave dypt for å finne det, men jeg tror det er i hver og en av oss. Jeg har sett det hos unge menn, unge damer som overvinner forferdelige tragedier og fortsetter, og de er de siste menneskene, kanskje du hadde forventet å stige til anledningen, men de gjør det fordi jeg er overbevist om at det er satt inn i alle av oss, og du må bare se hardt etter det.

Brett McKay: Det fører til en seksjon du snakker om å gi håp som leder når alt virker håpløst. Jeg antar at en del av det bare er eksemplet fordi mot er smittsomt.

Admiral McRaven: Helt riktig. Jeg snakker om, i boka, begynne å synge når du er opp til nakken i gjørme, og det refererer til en begivenhet som heter Hell Week som vi har når vi går gjennom trening. Tilbake på dagen, da jeg gikk igjennom, hadde de disse tingene kalt gjørmehus. Slamleilighetene var tre eller fire meter dype av gjørme, og du måtte sitte i gjørma, og du var opp til nakken i gjørme. Det var kaldt og det var vått, og de hadde generelt dette omtrent den tredje dagen i Hell Week, så Hell Week var for oss seks dager uten søvn, konstant trakassering fra instruktørene for å luke ut de som ikke virkelig ville være SEALS .

Den tredje dagen av Hell Week var nede ved gjørmeflatene. På dette tidspunktet har du ikke sovet på et par dager, og du er rett på stranden, så vinden hyler og det er kaldt. Jeg husker et tidspunkt da vi alle var i gjørma og det er mørkt ute og instruktøren kom opp og han hadde en kopp kaffe i hånden, og det var brann i nærheten og et par av de andre instruktørene hang rundt bålet og sa han, “Hei, se. Dette er enkle gutter. ” Han sa: ”Hvorfor kommer dere ikke ut. Du vet, du har en kopp kaffe her. Vi har til og med litt kyllingsuppe. Sitte litt ved bålet. Alt er enkelt. Lett. Alt jeg trenger er at fem av dere slutter. Hvis fem av dere slutter, kan resten av klassen komme videre her. ”

Selvfølgelig ba han på klassen, men det var en fyr rett ved siden av meg, vi var alle på armlengdes avstand, og jeg husker at fyren ved siden av meg begynte å boltre seg. Han var klar til å ta den koppen kaffe og bålet. Og så begynte en av traineene å synge. Jeg blir ofte spurt om hva var sangen? Jeg har fortalt folk ikke en sang jeg kan gjenta i blandet selskap eller offentlig, men når det er sagt, andre begynte også å synge. Instruktørene ble selvfølgelig gale, så vi endte opp med å bli i gjørma i en times tid eller så. Vi kom oss ikke ut og skaffet oss en kopp kaffe, men poenget var at ett individ ga resten av oss håp.

Jeg tror i boken jeg snakker om general John Kelly, som nå er sekretær for innenriks sikkerhet, og han hadde mistet sønnen i kamp. Jeg så på at han og andre, men han spesielt, vi alle måtte dra til Dover for å hilse på familiene som hadde sine kjære som ble drept da vi fikk et helikopter skyte ned i Afghanistan. John Kelly var i stand til å snakke med disse familiene på en måte som ingen andre kunne og alle rundt ham, vi ble inspirert av hvordan han inspirerte familiene og hvordan han og kona hans overvant denne forferdelige tragedien som de måtte takle.

En person kan virkelig gjøre en forskjell om du er en John Kelly eller om du er en fyr som sitter fast i gjørmehusene.

Brett McKay: Når vi snakker om folk som kan utgjøre en forskjell, er en fyr du trekker frem i boken din en tidligere SEAL, Tommy Norris. Kan du fortelle oss litt om ham og leksjonene han lærte deg.

Admiral McRaven: Vel, Tommy Norris er en flott historie, for hvis du skulle møte Tommy Norris på gaten, kan du ikke gi ham et nytt blikk. Han er av middels vekst, slags liten innrammet, ikke den typen fyr du vil tenke på som en stor tøff Navy SEAL. Historien jeg forteller i boka er første gang jeg møtte Tommy Norris, jeg var på SEAL-forbindelsen, hovedkvarteret. Jeg var senior på college, og jeg skulle dit bare for å ta en rask diskusjon med en av SEAL-instruktørene for å finne ut hva trening handlet om. Jeg så ned i gangen og jeg så denne fyren nede i gangen, igjen, liten innrammet person, og i mitt eget sinn tenkte jeg: 'Tror denne fyren virkelig at han kan være en Navy SEAL?' Fordi mitt inntrykk var at alle Navy SEALs var 6'2 ″ eller 6'4 ″, 220 pund, muskelbundet. Og jeg husker at jeg tenkte 'Denne stakkaren' fordi han så på bilder av Vietnam Era SEALS.

Det var først senere på morgenen da jeg plutselig ble introdusert for ham og introduksjonen var: “Bill, dette er Tommy Norris. Han var den siste mottakeren av SEAL Medal of Honor fra Vietnam. ” Selvfølgelig skjønner du at, vel, 'Ja, jeg tror denne fyren vil klare seg gjennom SEAL-trening.' Ikke bare vil han klare seg gjennom SEAL-trening, han fortsatte å være en av legendene i samfunnet, og selvfølgelig fortsatte han å være på FBIs Hostage Rescue Team også.

Poenget var at det er lett å feile folk. Det handler egentlig om hjertet vårt. Det har ikke noe å gjøre med hvor rask du er, hvor sterk du er. Det hele ligger i hjertet ditt. Med Tommy Norris var han en av de tøffeste gutta i historien til SEAL-lagene, men også en av de mer beskjedne, ydmyke gutta du noen gang vil møte.

Brett McKay: Elsker det. Siste spørsmål før vi drar. Alle vet om den ikoniske klokken på SEAL-trening. Du ringer den og du er ute. Hva forteller du folkene som har sin egen bjelle, uansett hva det er i livet deres, og de er bare så fristet til å ringe den? Hvordan hindrer du deg i å ringe når alt i deg vil gjøre det?

Admiral McRaven: Vel, når vi går gjennom SEAL-trening, har vi mange ganger denne filosofien om å ta det en evolusjon om gangen. Filosofien er at du kommer til å bli en froskemann, en Navy SEAL er en froskemann fra andre verdenskrigs dager, så du begynner som en tadpole og du utvikler deg fra en tadpole til en froskemann. Så vi kaller dem evolusjoner. De er separate arrangementer.

Det som skjer mange ganger er at studentene vil se for langt ned i begivenhetshorisonten. De våkner om morgenen, og selvfølgelig er det første du gjør en og en halv times kalisthenics, og du er sliten og du er utmattet, og du ser på den klokken fordi den er i forbindelsen. Det er i gårdsplassen der vi trener, og det ser ut til å være til stede. Hvis du på det tidspunktet når du er mest trøtt, ser du på den klokken og du sier: “Gosh en mektig. Du vet. Den neste evolusjonen vi har kommer til å bli et langt løp, og etter det skal vi ta en lang svømmetur og deretter etter det skal vi gjøre en hindringskurs og deretter etter det ... ”Disse studentene gjorde ikke den. De så bjellen, og de bestemte seg bare for at de ikke kunne fortsette.

Noen ganger er det viktig å innse at du tar det en av gangen. Du kommer til å ha vanskelige tider i livet ditt. Prøv å ikke se for langt nedover veien. Bare håndter problemet slik det er akkurat nå, kom deg over det, så får du energien. Du får inspirasjonen, motet til å fortsette.

Jeg husker veldig tidlig på trening, en av instruktørene kom ut og han var ganske proform, hvis du vil. Han sa: 'Mine herrer, du vet, du er her i den tøffeste militæropplæringen i verden, og alt du trenger å gjøre for å slutte er å ringe denne bjellen. Hvis du slutter, trenger du ikke å gjøre de lange løpene, og du trenger ikke å gjøre de lange svømmene lenger. ' Og så husker jeg at han tydeligvis brøt form, og han var en Navy SEAL, og han så på oss alle, og det var omtrent 150-55 av oss da vi startet, og han sa: 'Men mine herrer, la meg fortelle deg noe. Hvis du slutter, vil du angre på resten av livet. ”

Jeg tror han hadde rett. Jeg tror at hvis du forfølger noe, bryr jeg meg ikke om hva du forfølger. Hvis du vil være lege eller advokat eller en god musiker eller hva du vil gjøre i livet. Det kommer til å være tider når du blir slått ned, når du ikke tror du skal klare det, slutter du bare ikke. Den klokken vil være foran hver person på et tidspunkt i livet. Når du ser det, er du bare klar over at bare fortsett, legg klokken bak deg, så vil livet ordne seg hvis du bare ikke slutter.

Brett McKay: Vel, admiral McRaven, dette har vært en fantastisk samtale. Hvor kan folk finne ut mer om boken din?

Admiral McRaven: Takk. Vel, boka er til salgs hos Amazon, Barnes & Noble, alle de andre distributørene. Den heter Make Your Bed.

Jeg tror folk vil synes det er inspirerende fordi det handler om menneskene som inspirerte meg, og det er mange av dem der ute. Jeg snakket i min siste historie om Adam Bates, en ung mann som mistet begge bena, men han representerer hver eneste soldat, sjømann, flyver og sjøfar som noen gang har tjent som måtte gjennom tøffe tider. Men selvfølgelig er det ikke bare de i militæret. Vi møter alle tøffe tider på et tidspunkt. Jeg håper at denne lille boken kalt Make Your Bed vil hjelpe folk når de møter de tøffe tidene.

Brett McKay: Admiral McRaven, tusen takk for tiden din. Det har vært en fornøyelse.

Admiral McRaven: Gleden er min. Tusen takk.

Brett McKay: Gjesten min i dag var admiral William McRaven. Han er forfatter av boken Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life ... And Maybe The World. Den er tilgjengelig på Amazon.com. Det er en flott bok for høyskoler. Selv om du ikke er høyskoleutdannet, kan du hente denne boken. Det vil gi deg sparken.

Ta også en titt på shownotater på AOM.is/makeyourbed hvor du kan finne lenker til ressurser der du kan fordype deg nærmere i dette emnet.

Vel, det pakker inn en annen utgave av Art of Manliness Podcast. Hvis du liker flere råd og råd, kan du sjekke ut nettstedet Art of Manliness på artofmanliness.com, og hvis du liker dette showet eller har noe ut av det, vil jeg sette pris på det hvis du gir oss en anmeldelse på iTunes eller Stitcher. Det hjelper oss mye.

Som alltid, takk for din fortsatte støtte. Inntil neste gang, er dette Brett McKay som forteller deg å holde deg mandig.