Grunnleggende om boksing Del I: Hvordan pakke hendene

{h1}

Redaktørens merknad: Dette er et gjestepost fra Chad Howse som skal gjøre en serie innlegg for AoM om det grunnleggende om boksing. Takk Chad!


Boksing har eksistert i tusenvis av år i en eller annen form. Enten det var de gamle grekerne eller romerne eller briterne og senere resten av verden som konkurrerte under Queensbury-reglene - som fortsatt brukes i dag - har sporten vært en av de reneste former for konkurranse en mann kan oppleve.

Det blir ikke mye mer konkurransedyktig enn to gutter som står ansikt til ansikt i en ”rettferdig stå opp boksekamp” ((Encyclopedia Britannica (2006). Queensbury styrer Britannica.)) Hvor vinneren bestemmes enten av en dommerens avgjørelse, en dommerstopp eller knockout. Det heter den søte vitenskapen fordi den kombinerer strategien med et sjakkspill med det fysiske som bare kan bli funnet når to ekstremt betingede idrettsutøvere går mot hverandre i kamp.


Det er bare deg i ringen. Det du har gjort for å komme dit i veien for trening og læring følger deg, men bortsett fra at det bare er deg mot motstanderen din, og den som er bedre, mer forberedt, smartere og mer disiplinert, ender som regel med å vinne.

I boksing, som i enhver sport, er det viktig å lære det grunnleggende. I likhet med at du lærer å lage en oppstilling før du lærer å skyte 3-pekere, er det en nødvendig progresjon å lære en riktig holdning før du lærer å slå. I løpet av de neste ukene tar jeg deg gjennom en videoserie som går gjennom det grunnleggende om boksing.


Vi vil dekke alt fra å pakke hendene til å kaste en venstre krok. Den første videoen er dedikert til å pakke hender. Etter videoen har jeg tatt med noen tips du må huske på når du pakker hendene, inkludert hvorfor du i første omgang vil gjøre dette.




Hvorfor skal jeg pakke hendene?

Nevene dine er våpnene dine i boksing, og hvis du har et ødelagt våpen, vil du ikke være for vellykket i en kamp. Innpakning av hendene beskytter både håndledd og hender mot skader.

Tips

1. Kjøp innpakninger med litt elastisitet. Håndpakker kommer i to former: de uten elastisitet og andre som strekker seg litt. Jeg anbefaler sistnevnte. Når du går ut og kjøper et par, kan du teste dem og sørge for at de har noe å gi.


2. Spre hånden ut når du bruker på innpakningene. Hvis du holder fingrene lukket og påfører pakningen godt, kan du miste sirkulasjonen i hendene. Spre fingrene og gjør hånden din så stor som mulig; holde dette oppe gjennom hele applikasjonen av håndpakker.

3. Prøv å holde innpakningene dine rynkefrie når du bruker dem. Du vil ha et jevnt utseende på håndpakkene dine når de er påført. Håndpakker er i utgangspunktet en rollebesetning for hånden din, og å ha rynker i en rollebesetning kan kutte sirkulasjonen når hånden din er i hansken og det kan føles ubehagelig.


4. Poenget med å pakke hendene er å beskytte dem, men også å sikre håndleddet. Forsikre deg om at håndleddet er rett når du pakker hendene. Å ha en bøyning i håndleddet vil beseire formålet med å bruke dem. Håndledd kan bli bøyd eller forstuet ganske enkelt, spesielt i sparring der du kanskje bruker hansker av mindre kvalitet enn du ville vært i en kamp, ​​så sørg for å beskytte deg selv ved å holde håndleddene dine rett når du bruker omslaget.

Har du spørsmål eller tips om hvordan du kan pakke hendene? Del dine kommentarer med oss.
_______________
Grunnleggende om boksing Del I: Hvordan pakke hendene
Boxing Basics Del II: Stance & Footwork
Boxing Basics Del III: Defense
Boxing Basics Del IV: Punching - Jab & Cross
Boxing Basics Del V: Punching - Hook & Uppercut
Grunnleggende om boksing Del VI: Stansekombinasjoner


______________________________________________________________________

Chad Howse er en amatørbokser og personlig trener som brenner for å hjelpe kunder med å oppnå tilfredsstillende resultater på kort tid, slik at de kan få mest mulig ut av livet. For bloggtips for trening og inspirasjon, Chad Howse Fitness, registrer deg for å få to gratis ebøker, og abonner på RSS-feeden hans,