Vektstang

Bli større og sterkere med Stronglifts.com

Kjernen til StrongLifts.com er StrongLifts 5x5 trening. Treningsrutinen består av enkle øvelser designet for å øke styrke og muskler.


Slik gjør du garasjen din til et hjemmegym

Ikke takle treningsstudioet lenger, gjør garasjen til et hjemmegym med litt grunnleggende utstyr.

Hvordan puste når du løfter vekter

Valsalva-manøveren holder ryggen trygg mens du løfter, og lar deg overføre mer kraft til stangen. Slik gjør du det riktig og trygt.


Hvordan bygge et hjemmegymnastikk billig

Hvordan rengjøre og avrusne en vektstang

Hvis du trenger å rydde opp i den nåværende vektstangen eller bare har kjøpt en rusten brukt, vil denne guiden vise deg hvordan du får den til å se nærmere på ny.


Hvordan ta vare på calluses

Calluses er ikke bare dermatologiske æresmerker. De hjelper deg med å beskytte hendene dine. Du trenger calluses for å løfte tungt når du trener med vektstang.

Hvordan behandle adduktor senebetennelse


Den beste skuldertreningen for menn (Grow Your Man Antlers)

Buldre skuldre er mandige. De tilsvarer gevir på en bukk. Her er den beste, mest enkle skuldertreningen for å få store, sterke skuldre.

Ta en vektstang. . . Og bryte ut luktesaltene?

Luktende salter kan brukes som stimulant for vektløfting. Men er det trygt? Vi bryter ned det forskningen sier om å lukte salter.


The Ultimate Squat Guide: 35+ Squat Exercises

Knebøyet. En av de mannligste øvelsene rundt, og med god grunn. Du kan komme med en sterk argumentasjon om at knebøy er den beste øvelsen du muligens kan gjøre.