6 Manly Ways to Settle Your Mind

{h1}

Den moderne mannen fører ofte et ganske harret liv. Det er eksamener til ess, regninger å betale, bleier å skifte, og irriterende medarbeidere å kjempe med. Og dessverre skjærer vi alt for sjelden ut deler av dagen vi skal gjøre deaktiver stresset vårt og avgjøre tankene våre.


Hver mann trenger mellomspill av ro og hvile, ikke bare å tenke gjennom hva som har skjedd i livet hans, men også å ikke tenke i det hele tatt. Bare for å stille sinnet og være i øyeblikket og føle at hans bekymringer faller bort. Tradisjonell meditasjon er en fin måte å gjøre dette på. Men jeg skal nivåere deg - jeg har ikke selvdisiplinen til å sitte stille i lange perioder og konsentrere meg om pusten min. Og jeg synes faktisk det er lettere å komme i en meditativ tilstand når jeg gjør noe repetitivt med hendene. Disse repeterende bevegelsene gir hjernen litt å gjøre mens resten av den tar en pause. Hvis du noen gang har hatt en god ide mens du er i dusjen, vasker opp eller pusser tennene, vil du kjenne visdommen i dette.

Aktiviteter som holder hendene opptatt med enkle, repeterende bevegelser, er noen av de beste måtene å bosette tankene dine, finne ro fra bekymringene dine og få inspirasjon i dine beslutninger. Så her er 6 mandlige ideer for å få litt mer zen i livet ditt:


Lyser skoene dine

Vintage mann skinner sko på Aeroplan.

Å skinne skoene dine kan virke som en jobb, men som mange av dere oppdaget under vår 30 dager til en bedre mann-utfordring, kan oppgaven faktisk være ganske terapeutisk. Det er noe med lukten, verktøyene og teknikken som gjør jobben virkelig tilfredsstillende. Å se snuskete sko forvandlet til skinnende mesterverk fungerer som en fin metafor for livet; litt albuefett kan avhjelpe noe rot. Husk å sjekke ut vår illustrert guide og video om temaet også.


Fluefiske

Vinhøst, mann, fluefiske, anseelsen, inn, river.



Selv om alt fiske kan gjøre underverker på din følelse av velvære, gjør ingen type det bedre enn fluefiske. Fluefiske kombinerer en rolig, fredelig utendørs setting med den ustoppelige de-stressende kraften til rytmisk avstøpning. Hvis lyden av linjen som pisker frem og tilbake ikke setter deg i en zen-lignende tilstand, vil ingenting gjøre det.


Spiller Catch

Vintage, viktoriansk par, leking, fangst, på, side av, river.

Mange av oss har ikke plukket opp en baseballhanske siden vi ble eldre fra Little League. Men bare fordi du ikke er involvert i et organisert spill, betyr ikke det at hansken din skal sitte bak i skapet ditt. Bare det å spille fangst kan virkelig slappe av og er morsommere enn du husker. Hver gang Kate og jeg jobber med en artikkel og har forfatterblokk, tar vi på oss hanskene her på kontoret og kaster ballen frem og tilbake. Det hjelper virkelig.


Whittling

Vintage mann whittling hender lommekniv.

Gramps gjorde det, og det burde du også. Menns hender var ment å skape, for å gjøre vanlige gjenstander til noe spesielt. Og whittling er bare det mandige håndverket av trebearbeiding, lite; alt du trenger er en pinne og en lommekniv. Begynn å øve, og snart lager du ditt eget sjakksett.


Hogge ved

Vintage splitting hugge tre mann med maul.

Dette er noe jeg måtte gjøre for første gang mens jeg var i Vermont i sommer. Jeg må si det var en utrolig tilfredsstillende opplevelse. Det er bare noe med å svinge den tunge øksen og den gode følelsen du får når den treffer stokken med en sprekk, splitte veden. Jeg har fortsatt måter å gå i å kunne dele stokkene konsekvent hele veien gjennom i en sving, men til og med mine neofyttforsøk var bra for sjelen.


Trening

Vintage bokser trening utenfor speed ball bag.Enten det er å jogge på landevei eller pumpe jern, er trening en kjent og uslåelig stressreduksjon. Det holder ikke bare hendene dine opptatt, det engasjerer hele kroppen din mens tankene dine går et annet sted. Med blodpumpen din og din testosteron økende, blir irritasjonene på dagen din frigjort med svetten. Noen mennesker elsker å ha en treningspartner, men jeg liker personlig å være alene og helt inne i mitt eget hode. Studier har vist at trening utendørs øker sterkt stressreduserende fordeler med trening, så kom deg utenfor og bevege kroppen din.

Hva gjør du for å ordne deg? Gi oss beskjed i kommentarene.